Συνταγές

Μαρία Μαντόγλου

Μπισκότα με αμύγδαλα, ελαιόλαδο και μέλι

Υλικά για 24 μπισκότα:·         160γρ. νιφάδες βρώμης·         125γρ. αμύγδαλα·         175γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως·         100γρ. μέλι·         140γρ. χυμό πορτοκαλιού·         100γρ. ελαιόλαδο·         40γρ. σταγόνες κουβερτούραςΕκτέλεση:1)     
Συνταγές 20-03-2025
Μπισκότα με αμύγδαλα, ελαιόλαδο και μέλι
Μαρία Μαντόγλου

Κολοκυθόπιτα

ΚολοκυθόπιταΙδανική για τους λάτρεις της πίτας και παράλληλα πολύ ελαφριά σε σχέση με τις παραδοσιακές πίτες.Αποτελεί από μόνη της ένα ισορροπημένο γεύμα, λόγω της περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.Μπορεί να κατα
Συνταγές 05-07-2024
Κολοκυθόπιτα
Μαρία Μαντόγλου

Κοτόπουλο γεμιστό

Μία πολύ νόστιμη και θρεπτική συνταγή για ένα όμορφο γιορτινό γεύμα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.Αν το επιθυμούμε, μπορούμε να αντικαταστήσουμε το κοτόπουλο με γαλοπούλα. Απλά, στην περίπτωση αυτή, θα χρειαστεί να αυξήσουμε τις ποσότητες των συστατικώ
Συνταγές 17-02-2024
Κοτόπουλο γεμιστό
Μαρία Μαντόγλου

Σπιτική πίτσα

Σπιτική πίτσα Η εύκολη λύση όταν θέλουμε ένα εύκολο και θρεπτικό βραδινό.Πολύ πιο ελαφριά σε σχέση με τις περισσότερες έτοιμες πίτσες, αλλά εξίσου νόστιμη.Μπορούμε να την καταναλώσουμε και σαν σνακ μέσα στη μέρα μαζί με ένα φρουτάκι. Ιδανική
Συνταγές 17-02-2024
Σπιτική πίτσα
Μαρία Μαντόγλου

Μαλακά μπισκότα βρώμης

Μαλακά μπισκότα βρώμηςΙδανικά για ένα γρήγορο και ισορροπημένο πρωινό γεύμα μαζί με γάλα ή ως σνακ μαζί με φρούτο, που μπορούμε να πάρουμε εύκολα μαζί μας στη δουλειά ή στο σχολείο.Πολύ πιο υγιεινά και θρεπτικά σε σχέση με τα περισσότερα μπισκότα το
Συνταγές 17-02-2024
Μαλακά μπισκότα βρώμης
Μαρία Μαντόγλου

Μακαρονάδα με τόνο και γιαούρτι

Μακαρονάδα με τόνο και γιαούρτιΈνα εύκολο, θρεπτικό και φυσικά, απολαυστικό γεύμα.Πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.Ιδανικό για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο και χρειάζεται να προετοιμάσουν γρήγορα ένα ισορροπημένο και χο
Συνταγές 17-02-2024
Μακαρονάδα με τόνο και γιαούρτι